1. Canxi san vổ là đơn cách tăng bề cao hoàn hảo: Canxi trường đoản cú san hô là nguồn dinh dưỡng tinh khiết được chiết xuất tự san hô biển
2. Nhảy: khiêu vũ giúp tăng tuần hoàn trả máu và giúp phạt triển tê bắp. Đây là một bài xấp một giản giúp tăng cả bề cao.
3. Giữ thói quen uống sữa: Một cách tăng chiều cao đáng quan lòng đó là việc uống sữa, sữa giàu rất có khoáng chất, vitamin, giúp xương phát triển tốt.
4. Đá chân giúp phát triển cẳng chân: Đây là một trong những bài xếp đả siêu người trong bộ món võ kể và y cũng giàu gộ dụng giúp tăng bề cao.
5. Đậu nành: đậu nành giàu chồng đạm, ẩy mạnh sự phạt triển ngữ cơ bắp.
6. Trứng: Món trứng nhiều canxi giúp xương phạt triển tốt, trứng là môn chả thành thử thiếu trong suốt bất kỳ cách tăng bề cao nào.
7. Tập xà đơn: Bài tập cùng xà đơn không những giúp tăng tê bắp mà hắn đang là cách tăng bề cao hoàn hảo